保健室より

保健室より

　３月４日から臨時休業となりました。

自宅でも充実した生活を送るために、

さらに新学期に向けてのパワーを蓄える

ために、日頃からの健康管理が大切です。

『うまくきたえて＋』で、感染症から身体を守りましょう。

　うがいをする。

　まスクをつける。（万が一外出するとき！マスクがある人は）

　くうきの入れ替えをする。（換気は自宅でも同じです。）

　きそく正しい生活習慣を！（早寝早起き朝ごはん。メディアは１日２時間以内に）

　たいりょくをつける。（運動する！ストレッチや体感・筋トレ等で１時間）

　えいようバランスのよい食事をとる。（おやつの食べすぎに注意！）

　てあらいを忘れずに！（外出後はもちろん。自宅でもこまめに）

　＋咳エチケットも忘れずに！

以上のことを意識しながら、１日１日を大切に

過ごしましょう。 

（ポータルサイト）保健室より.pdf