業間運動　～雨の日～

　今日は、気温が低く雨も降っていたので、業間運動は、ワークセンター（１～２年生）と、体育館（４～６年生）で行いました。（３年生は、社会科見学中。）

　下の写真は、「しゃがみこみ」です。子どもたちの体は、特に足首が硬い児童が多いようです。

　特に、足関節の可動域の柔軟性が低い場合は、このしゃがみ込みができず、踵が床から離れてしまうか、後ろに転がってしまいます。（数名おります・・・）

 　しゃがみこみ動作ができない状態（足関節が硬い）で、運動を続ければ、余分な負担が、筋・腱・靭帯・骨にかかり、スポーツ障害の原因となります。

　下の写真は、「かえる倒立」です。この運動も苦手な児童が多いようです。「かえる倒立」ができるようになると、体のバランスを取ったり、筋力がついたり、跳び箱運動やマット運動もできるようになりますので、少しずつできるようになるとよいですね。

　柔軟性と筋力を高める運動を年間を通して、授業や業間運動で行っていきます。ぜひ、ご家庭でも楽しみながらストレッチ等取り組んでみてください。