泉崎第二小学校 - 泉崎村教育ポータル

保健室のまい先生から＊　～睡眠について～

投稿日時 : 2020/04/28

　泉崎第二小学校の皆さん、こんにちは。今日は、「睡眠（すいみん）」についてのお話です。皆さんは、毎日ぐっすり眠れていますか？小学生に必要な睡眠時間は、「９～１１時間」と言われていますが、外遊びもなかなかできない毎日でエネルギーがあり余り、なかなか眠れないよ！という子も多いかもしれませんね。

　しかし、日本の子どもたちの睡眠不足は世界トップレベル！！睡眠が足りなくなると、「メラトニン」「セロトニン」「成長ホルモン」が乱れて、①生活リズムがくずれたり、②身長がのびにくくなったり、③キレやすくなったり、④落ち込みやすくなったり…など悪いことばかりです！

　小学生の皆さんに、とても大事な睡眠だからこそ、「ねるときのアドバイス」を参考にしながら、睡眠を見直すきっかけにしてみてください。

＜ねるときのアドバイス＞

①夜ぐっすりねるために、朝早起きをする。

②日中、お家でできる運動をする。（運動動画も参考にしてみてください！）

③お風呂は、ねる一時間前にする。

④ねる前にテレビやゲーム、スマートフォンを見ない。

⑤ねるときはしずかなかんきょうにして、部屋を暗くする。

ぐっすりねることにちょうせんして、毎日すっきり起きましょうね！

投稿日時 : 2020/04/28

現在、様々な家庭学習に役立つリンク・サイトがあります。それを一覧にしてまとめましたので、ご紹介します。

以下をクリックするとご覧になれます。家庭学習の一つとしてお役立てください。

投稿日時 : 2020/04/27

　臨時休業中の今は、インターネットを使って、たくさんの方々や企業、各団体による様々な取組がなされています。インターネットを有効に活用すると、いろんな場所に行くこともできるようです。とてもありがたいことです。

　その中で、東京・上野公園の国立科学博物館でも、「おうちで体験！かはくVR」の無料配信がスタートしたと先日のニュースにありました。

「おうちで体験！かはくVR」では、国立科学博物館の中にいるような 3Dビュー＋VR映像が見られます。

　VR映像としての鑑賞には専用ゴーグルもしくはメガネが必要ですが、3Dビュー映像はPCやスマートフォンで楽しめますと「おうちで体験！かはくVR」のHPにありました。ぜひ、時間がある際には、どうぞご訪問ください。

（地球館の一コマから）

投稿日時 : 2020/04/27

　教員2年目の1年間の研修を、フォローアップ研修といいます。今日は、本校で教員2年目を迎えた先生にフォローアップ研修の校内指導が行われていました。学校再開になった際にさらに2年目の先生がパワーアップし、普段の指導が充実できるようにしています。

投稿日時 : 2020/04/27

　安全教育担当の先生が「みんなに教えるストレッチ２」を作りました。4月22日からの臨時休業中運動動画第2弾です。

以下をクリックすると、運動動画にジャンプします。

ぜひご家庭でご覧くださり、子どもたちが少しでも体を動かしていただければ幸いです。